Как бросить курить часть 3 или месяц в аду

Ну вот и подошли к заключительной части рассказа о том как я бросил курить. В первой части моего повествования, рекомендую ознакомиться с мыслями, которые должны вызвать в вас желание бросить курить: “Как я бросил курить часть 1”. Во втором рассказе я описываю свое состояние, в момент принятия решения о бросании “Как я бросил курить часть 2
”. Без этих двух составляющих у меня бы ничего не вышло.

В самом начале хочу многих разочаровать. Запомните, вам никто не поможет, да и не надо, чтобы помогали. Любое вмешательство сделает только хуже, прислушаться можно будет только в один момент, о котором расскажу чуть позднее. Нужно понимать, Вы сами пришли к этому решению, никто не заставляет. Только так можно пройти проверку силы воли и бросить курить.

Пожалуй, я разложу 30 дней на несколько этапов и постепенно опишу, какие ощущения меня преследовали с самого начала в самом конце первого месяца.

Самые яркие и не самые тяжелые, первые три дня:

День первый.

У меня в кармане лежит пустая пачка с зажигалкой. С самого утра я купил несколько жвачек с разными фруктовыми вкусами. И уже к первой половине дня сжевал пачки 4, по 12 пластинок в каждой, может их там и не 12, но сейчас я уже не вспомню, много воды утекло, а жвачку с тех пор не употребляю.

Самое главное что-то делать, т.е. можно работать, чинить сантехнику, строить дачу, наказывать кота. Можно заниматься чем угодно, главное заниматься и стараться не отвлекаться и не останавливаться. Как только руки опускаются, сразу появляется желание покурить. В этот момент я набивал рот жвачкой, как только вкус заканчивался, на смену старой шла новая пластинка.

Ощущение очень неприятное, но пока что только на уровне привычки, курить хочется, но терпимо, а вот подержать в руках сигарету, ощутить её запах, просто невыносимо.

После полудня я поехал в город и естественно попал в пробку, вот здесь начались настоящие испытания. Когда нечем себя занять очень хочется курить. Немного покопавшись в бардачке машины, я нашел завалявшуюся сигаретку. Она неплохо сохранилась и очень вкусно пахла табаком. Я вдохнул полной грудью её аромат и тут же зажевал жвачку. Как ни странно это очень эффективно помогло.

Так я и провел остаток дня. Вдыхая аромат табака и сразу зажевывая килограммы жевательной резинки.

День второй.

Картина первого дня переложилась братом близнецом и на второй день. Курить хочется, но терпимо. Уже замызганная сигаретка хорошо помогает, работа отвлекает, а жвачка обманывает мозг. Держимся и живем дальше.

К вечеру у меня появилась идея купить никотиновую жвачку в аптеке. По дороге домой заскочил в ближайшую и увидел на прилавке одну из разрекламированных упаковок. Стоимость меня конечно заставила усомниться в необходимости, но я решился и купил. Прочитав инструкцию, понял, что есть множество различных вариаций таких жвачек, с разным содержанием никотина. Та, которая лежала у меня в руках была с максимальным содержанием. Я решил делить каждую на 2 равные части, на подольше должно хватить.

Как бросить курить, никотиновая жвачка

Вот так смешно выглядит некатиновая жвачка

Интересные ощущения, оболочка у жевательной резинки мятная, а внутренности горькие и дерут горло, ну правильно - это никотин. Немного пожевав, прячу пастилку под язык и жду эффекта. От того что рот дерет, а через какое-то время горло сдавливает непонятное ощущение, желание курить и в правду преподает. Но только на некоторое время, примерно на 20 минут. А жевать рекомендуется не дольше 30 минут и по инструкции их можно сжевать только определенное количество. В общем, после такой терапии курить хочется через 50 - 60 минут с новой силой. А если учитывать что никотин в организме пополнился новыми запасами, то такими темпами жевать придется долго.

В общем, пережив вечер с новой жевательной резинкой, я отошел ко сну.

День третий.

Привычка все еще не дает усидеть на месте, а жвачка сдавливает горло и дерет рот. Становится не хуже и не лучше, курить охота, начинают шалить нервы, работа бесит, люди раздражают. Все вокруг становиться серым и не интересным. На дорогах вдруг все стали идиотами и дурами, на телефон звонят придурки, но самым злым врагом стали светофоры. Так я еще никого не ненавидел за всю свою жизнь, как поганые светофоры, которые специально загораются красным, когда я к ним подъезжаю.

В такие моменты, мне уже не помогали ни жвачки, ни аромат табака. Оставалось только одно средство, которое я использовал и в дальнейшем: необходимо постараться включить голову и начать себя убеждать, что все в порядке, все как прежде. Вспомнить, что вы себе обещали в самом начале выбранного пути и самое главное нужно сказать, “Что я слабак? Неужели у меня нет воли? Я такой же как все? Обычная серая тень подчиняющаяся примитивным желаниям? Или Я - ЛИЧНОСТЬ!!!???” Мне это помогало на 500%, нервы берутся под контроль, желания уходят на второй план, а перед глазами только цели, все взято в железный кулак, все под контролем.

Появляется энергия, желание продолжать и бороться. Так и продолжался мой третий день. Теперь появилось не только желание курить, но и нервное состояние, ухудшающее общую картину и делающее бросание курить более сложным. Но уже начали появляться первые плюсы, под конец дня я уже стал профессионалом в области сладкой жевательной резинки, мог точно сказать какие остаются мягкой по истечению всего времени жевания, а какие жвачки можно комбинировать и получать новые вкусы.

Спать я ложился очень тяжелый и уставший. Как будто у меня украли некий энергетический заряд, мир вокруг тускнел и был отвратителен. С таким настроением прошел третий день бросания курения.

День с 4 по 8.

Четвертый день прошел тяжело и выпадал он на выходные. Я занимаюсь сноубордингом, и спорт мне очень помог в нелегком деле бросить курить. Прогулки по горе помогают сосредоточиться и успокоить нервную систему.

Никотиновую жвачку у меня уже не было терпения жевать и я её просто бросил в шкаф у прихожки, кстати, она там до сих пор лежит, почти половина пачки. Она не очень-то и помогала, желание все равно оставалось, а слизистую оболочку горла явно разрушало. Тем более получая никотиновую заправку, я только оттягивал тот день, когда уже смогу вздохнуть спокойно.

Употребление обычной жвачки я сократил многократно, мне стало хватать упаковки на два дня. Для того чтобы нервы не выдернули мне позвоночник из спины, я стал покупать в аптеке травяные сборы, для приготовления успокаивающего чая. Сильно ситуацию это не изменило, но самовнушение, что я пью успокаивающий чай, помогало справляться с порывами ярости, периодически посещавшими мой мозг.

На пятый или шестой день я специально сломал и выкинул сигарету, чтобы не было лишнего соблазна.

На пути бросания встают все новые и новые испытания, если их научиться преодолевать, то обязательно достигаешь заветной цели. Наверно это самые сложные дни, когда никотин выходит из организма, привычка держать сигарету осталась и все это на фоне явного нервного срыва.

День 9.

Пожалуй, стоит выделить два отдельных дня. Первый из этих дней – девятый день моего бросания курить. С этого периода уже становится чуть легче, неизвестно почему, но становится.

Я по работе выехал в центр города, простояв в пробке определённое количество времени, возникла мысль: “Я уже не курю 9 дней, может попробовать сигаретку? Как интересно организм отреагирует на свежую порцию никотина?” Это была не самая лучшая идея, но я позиционировал эту идею не как курение, а как интересный эксперимент. Возможно, только это уберегло меня от ракового срыва.

Как раз в этот момент по дороге проходил студент, который еще не бросил курить. Я выбежал из машины и попросил у него папироску. Он почему-то стал извиняться и сказал, что у него только супер легкие сигареты, протягивая открытую пачку. Странный парень, промелькнула мысль. Я взял одну штуку, поблагодарил его и юркнул обратно в машину.

Пустую пачку с зажигалкой я оставил дома, огня в машине не было. Но вдруг я вспомнил о прикуривателе, который был занят выполнением другой важной функции. Выдернув всю электронику из гнезда, я вставил ответную часть и стал томительно ждать знакомого звука щелчка. Красная каленая спираль грела лицо и поджигала кончик сигареты. Я сделал маленький вдох, еще один, еще, и почувствовал, как по телу начинает растекаться приятное знакомое тепло. В этот момент я осознал аварийность всей ситуации и выбросил начатую сигарету в окно.

Да, меня очень долго отпускало, тепло никак не унималось и расслабляло мышцы, а вот во рту было очень неприятное ощущение. Привычка уже начала затухать и вкус табачного дыма мне показался омерзительным. Это был прорыв!

Я спокойно доехал до дому, больше не вспоминая о сигаретах весь остаток дня, а собой был крайне доволен, устоял, не докурил, не сорвался. Но как окажется позже, это были не все испытания.

День 10.

Этот день я могу тоже выделить отдельно. Хотя можно сказать просто: “Спиртное” и меня многие уже бросившие сразу поймут.

У меня есть друзья, которые уже бросили курить. Они меня предупредили, что самое настоящие испытание - это спиртное. Наверное, 49% бросающих срывается на первых трех днях, а остальные 51% на спиртном.

Что был за повод я уже не вспомню, но мне хватило совсем немного, чтобы наружу стало рваться неудержимое, ни с чем несравнимое желание курить! Хотя пожалуй постараюсь описать, что я испытал в тот день. Такое ощущение, что нервная система начинает пощипывать каждую клеточку организма, а желание курить становиться чем-то физическим, будто у тебя оторвали кусок жизненно необходимой части и срочно необходимо вернуть её назад. На месте тут не усидеть и мне, увы, уже не помогали ни собственные убеждения, ни чаи.

Как я не сорвался, я не знаю. Наверно мне помогла супруга. Хотя мне никто ничего не сказал, по её глазам я понял, что нужно постараться если не взять себя в руки, то хотя бы отвлечься на что-то. Тогда я сел за ноут и стал что-то делать. Что я не помню, но это меня спасло.

Если бросать курить, то не пить. Вот к какому выводу я пришел. И Вам советую придерживаться этого правила. Для того чтобы эффективно бросить курить, не употребляйте спиртное, хотя бы первый месяц.

День с 11 по 20.

Отказ от спиртного. Жвачки, чтение книг и занятия спортом. Укрепляйте не только тело, но и дух. Чтиво поможет расслабиться, а спорт поднимет ваш тонус.
Я стал изучать программирование, которое так и не закончил, но думаю это поправимо. Просто целью не задавался. Если хочешь что-то сделать, надо сесть и сделать, только так. Но зато изучение python очень хорошо отвлекало от уже гораздо реже посещаемых мыслей о курении.

Успокаивающий чай делал свое дело. Привычка уже отошла на второй план. Становится легче.

День с 20 по 30.

Наверное, это последние дни, про которые можно что-то отдельно сказать. Продолжая все в прежнем ритме, Вы заметите как стало легче дышать, привычка почти исчезла и можно даже постоять с курящим человеком рядом, не испытывая мучительной тяги.

Желания все еще остаются, курить хочется, но эти порывы уже очень просто перебороть и не обращать на них внимания. Гораздо хуже дела обстоят с нервами, за этот период человек превращается в нервное дергающее существо. Последующие пару тройку месяцев нужно посветить всего себя восстановлению нервной системы. Возможно, стоит перейти на более здоровую пищу, увеличить физические нагрузки, делать зарядку и постараться не употреблять спиртные напитки.

При расставании с вредной привычкой Вы расстанетесь с частью своего здоровья, изведете своих близких, друзей и любимых, но в итоге здоровье только прибавиться, будет больше энергии!

Лично я стал высыпаться, прекратились периодические головные боли, у меня стало больше энергии, я перестал болеть, стал различать больше запахов! Время, которое я тратил на курение, можно потратить на что-то полезное, а те десятки минут, которые приходилось тратить на въезжание в то, что я делал до перекура, они все в прошлом. Сосредоточен, дышу полной грудью, здоров и счастлив. Ну и не стоит забывать о тех деньгах, которые уходят на сигареты.

Все что я расскажу в итоге, уже много раз сказано и описано. Главное что вы получите - это здоровую жизнь. Скажете: “Я и так живу неплохо!” А я вам отвечу: “Неплохо живу теперь я, а вы так... доживаете.” Для того чтобы это понять, мне нужно было курить 9 лет. На сегодня 08.12.2011 я не курю 9 месяцев и 22 дня.

Всем удачного бросания, да простят меня боги за безграмотность ))

Вам будет интересно!

Как бросить курить часть 1 или аннотация... Собственно этот текст уже есть у меня в блоге на Google+, но я решил его немного подчистить и разместить на личной страничке. Тем более Гугл пока что,...
Как бросить курить часть 2 или установка... Сегодня я хотел бы вам рассказать, как я бросил курить, а первую часть рассказа “Как я бросил курить часть 1” можете почитать по ссылке. В первой част...

Комментарии Вконтакте:

Комментарии WordPress:

Комментарии:
  1. Татьяна

    Прочитала вас с 1 части по 3. Вы молодец, есть чем гордится 😀 От всей души поздравляю вас с победой!

  2. Респект тебе, человечище!

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Трэкбэки и Пингбэки: